لمن يشكو من الخمول والكسل وكثرة النوم

    شاطر

    dodo_sta
    زائر

    لمن يشكو من الخمول والكسل وكثرة النوم

    مُساهمة من طرف dodo_sta في الإثنين 5 نوفمبر 2007 - 10:45



    بسم الله الرحمن الرحيم




    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    الصلاة والسلام على أشرف الأنبياء والمرسلين سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين



    ::لمن يشكو من الخمول والكسل وكثرة النوم ويرغب في زيادة نشاطه وحيويته::


    وصفات ومشروبات مشعلة:


    إليكم هذه المشروبات المفيدة التي تشعلك نشاطآ وحيوية وتعالج الخمول والكسل وكثرة النوم:



    1-الحليب:


    يشرب كوب من اللبن صباحآ ويمكن تحليته بالعسل.2-الليمون:

    تقطع 3 ليمونات ثم تغلى في الماء وتحلى بالعسل الطبيعي ويشرب منه كوب دافيء يوميآ.



    3-قشر البرتقال:


    تؤخذ قشور البرتقال الجافة والمطحونة بمعدل ملعقتين لكل كوب ماء، ثم يغلى ويبرد ويشرب.

    4-عصير الأناناس الطبيعي.

    5-عصير البرتقال الطبيعي.



    كما أن هناك بعض الأطعمة التي تفيد
    كل منا يأتيه في بعض اللحظات شعور بالكسل والخمول وعدم النشاط، فإذا حدث ذلك جربوا تناول بعض هذه الأطعمهالتي تساعد الجسم على استعادة طاقته وحيويته

    أولا: الشوكولاته السوداءتحتوي هذه الشوكولاته على نسبة عالية من الكاكاو وتكون خالية من الحليب وتكون غنية أيضا بالحديد والمغنيسيوم اللذان يساعدان على محاربة التعب والأرهاق.




    ثانيا: الموز



    هو من أكثر الفواكه الغنية بالكربوهيدات لذلك فهو يجهز الجسم بجرعة قوية ويطلق الطاقة ببطء شديد عن الشعور بالتعب.



    ثالثا: السردين:




    يعتبر من الأغذية الغنية بالحديد، والتي بالتالي تزود بالطاقة، وهو يحتوي أيضا على مستوى عال من دهون أوميغا التي تعتبر من الدهون الأساسية لعمل الدماغ، وهي أيضا تساعد على تحسين المزاج.


    رابعا: السمسم:



    يعتبر من الأغذية الغنية بالمغنيسيوم وهو عنصر ضروري لأطلاق الطاقة في كل خلايا الجسم، لذلك أقدم نصيحة بتناول حفنة من بذور السمسم كل يوم لتزويد الجسم بالطاقة وخاصة النساء لأن أجسامهم تفتقر لوجود عنصر المغنيسوم بالشكل المطلوب.



    خامسا: الحبوب الكاملة(غير المقشورة):



    الخبز الغني بالحبوب والبذور يساعد على إطلاق الطاقة ولكن بسرعة أقل من الأنواع الاخرى ولكنه يعتبر عنصر مهم لتزويد الجسم بالطاقة عند الشعور بالنعاس خلال فترة النهار.


    سادسا: حبوب الافطار السمراء:



    يعتبر تناولها يوميا من أحسن الأشياء التي تحسن المزاج وهي أيضا ترفع مستويات الطاقة في جسم الأنسان.

    [/size]

    ayoub-islam
    صاحب منتدى نور الاسلام
    صاحب منتدى نور الاسلام

    ذكر عدد الرسائل : 694
    البلد : المغرب
    الوظيفة : التجارة
    المزاج : مشغول
    اسم الدولة :
    تاريخ التسجيل : 19/08/2007

    رد: لمن يشكو من الخمول والكسل وكثرة النوم

    مُساهمة من طرف ayoub-islam في الثلاثاء 6 نوفمبر 2007 - 17:05

    حاضر الاخت دودو
    بارك الله فيك وجزاك الله عنا خير الجزاء


    _________________


    dodo_sta
    زائر

    رد: لمن يشكو من الخمول والكسل وكثرة النوم

    مُساهمة من طرف dodo_sta في الثلاثاء 6 نوفمبر 2007 - 23:06

    وجزاكم بمثله باذن الله يا اخي ايوب

      الوقت/التاريخ الآن هو الأحد 26 فبراير 2017 - 16:51