تمارين رياضية بالصور لجسم افضل

    شاطر

    اسود التوحيد
    عضو جديد
    عضو جديد

    ذكر عدد الرسائل : 4
    البلد : maroc
    تاريخ التسجيل : 11/10/2007

    تمارين رياضية بالصور لجسم افضل

    مُساهمة من طرف اسود التوحيد في الثلاثاء 23 أكتوبر 2007 - 18:50

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    اليوم جايب لكم شرح مصور لبعض تمارين الجسم اتمنا ان تجدو فيها الفائده

    تمارين المنطقة العليا
    Upper Region


    Standard push-up



    Uneven pushup



    من الأمام


    Elbow pushup


    Table pushup


    Wide arm pushup


    Dip


    Decline pushup


    Walking pushup



    Diver bomb pushup



    Triangle pushup

    Finger tip pushup

    Clap pushup

    Hand stand pushup

    One armed pushup


    تمارين المنطقة السفلية
    Lower Region

    Mountain climbers

    Grass hoppers

    Hindu squat

    Lunging plyo-drill


    One-legged squat


    تمارين منطقة الوسط
    Mid Region

    Crunch - standard

    Oblique crunch


    Straight legged sit-up


    Legs out crunch

    Fludder kicks

    Elbow twist

    V-up


    تمارين لمناطق متنوعة
    Miscellaneous Region

    Bicycle

    Bear walk

    Crab walk

    Horse pushup

    Bridge

    Pyramid

    Bridge Pushup

    X-Pushup

    Stretch Pushup



    avatar
    youness italy
    نائب صاحب الموقع
    نائب صاحب الموقع

    عدد الرسائل : 180
    تاريخ التسجيل : 22/08/2007

    رد: تمارين رياضية بالصور لجسم افضل

    مُساهمة من طرف youness italy في الخميس 25 أكتوبر 2007 - 13:09

    thankssssssssss
    avatar
    لواء السنة
    عضو جديد
    عضو جديد

    ذكر عدد الرسائل : 11
    البلد : maroc
    تاريخ التسجيل : 11/10/2007

    رد: تمارين رياضية بالصور لجسم افضل

    مُساهمة من طرف لواء السنة في الجمعة 26 أكتوبر 2007 - 19:33

    بارك الله فيك
    avatar
    المشتاق للجنة
    مشرف عام
    مشرف عام

    ذكر عدد الرسائل : 130
    اسم الدولة :
    تاريخ التسجيل : 19/09/2007

    رد: تمارين رياضية بالصور لجسم افضل

    مُساهمة من طرف المشتاق للجنة في الأحد 4 نوفمبر 2007 - 16:16

    جزاك الله كل خير ونحن في انتظار جديدك دوما

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة 20 أكتوبر 2017 - 8:07